Patricia Fröhlich hat dem Mey Generalbau Triathlon Tübingen 2023 ihren Stempel aufgedrückt. 2025 möchte sie das wieder tun. Auf ihrem Weg dahin wird sie uns in regelmäßigen Abständen aus ihrem Trainingsalltag berichten und Tipps und Tricks weitergeben.
Die 33-Jährige hat 2023 das Rennen über die Kurzdistanz in Tübingen gewonnen. 2024 hätte sie ihren Titel gerne verteidigt. Allerdings musste sie ihren Start krankheitsbedingt kurzfristig absagen. „Es ist auf jeden Fall ein großes Ziel, 2025 in Tübingen wieder ganz oben auf dem Podium zu stehen“, sagt Patricia.
Für sie ist der Mey Generalbau Triathlon Tübingen ein ganz besonderes Rennen. Patricia ist in Tübingen geboren und hat die ersten 21 Jahre ihres Lebens in der Universitätsstadt beziehungsweise der Umgebung verbracht. Mittlerweile lebt sie beruflich bedingt in Frankfurt, hat zu ihrer Heimat aber immer noch einen besonderen Bezug. „Tübingen war 2019 mein erster Triathlon. Daher hat das Rennen in meinem Herzen immer einen großen Platz. Ich komme immer gerne in die Region und natürlich auch zu meinem Heim-Rennen zurück.“
Patricia möchte dieses Jahr auch auf den längeren Distanzen zeigen, was sie kann: beim Ironman in Hamburg Anfang Juni will sie unter der Zehn-Stunden-Marke bleiben. Zudem hat sie die Qualifikation für die Ironman-WM auf Hawaii bereits sicher.
Lieblingseinheit:
„Im Winter arbeite ich einerseits gerne an meiner Grundlagenausdauer, andererseits versuche ich mich auch im hochintensiven Bereich auf das nächste Level zu heben.
Des Weiteren lege ich den Fokus auf das Schwimmen und versuche mindestens drei Mal pro Woche ins Wasser zu hüpfen.
Lieblingseinheit Schwimmen: Einschwimmen, Technikübungen (Faust, Hundekraulen, einarmig und Abschlag), Aktivierungen mit 450m und dann als Mainset: 5(200m mit Pd. & PB mit Intensität/ 200m PB locker). Wichtig: im Anschluss ein paar Bahnen locker ausschwimmen.
Motivationstipps für den aktuell nasskalten Januar:
Lauf-Wettkampf im Frühling als Zwischenziel und Leistungs-Check heraussuchen (Lauf-Performance!)
Gute Filme, Serien, Podcasts, Hörbücher oder Playlists für Indoor-Einheiten abspeichern (und auch nur während Indoor-Einheiten nutzen 😉). Mein absoluter Geheim-Tipp: Après-Ski-Musik
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